Вие сте във фитнеса почти всеки ден и  се опитва да получите  по-големи мускули и сила. Всъщност, почти всеки свободен миг от живота си, Вие сте  обсебени за добавянето на мускули и сила. Четете всички списания, които можете  да купите, използвате  най-добрите добавки и изграждате своят тренировъчен план изключително слижно. Резултати обаче няма – без значение какво ядете и пиете, и колко упорито тренирате. Какво не е наред?

Ние ще ви дадем  четири съвета, които ще обърнат хода на нещата. Ако слушате нашите  съвети, ще порастнете  голям и силен. Ако пренебрегнете  нашите съвети,  ще останете  малък и слаб. Това е вашият избор. Следните съвети работят - знаем, защото сме ги изпробвали.

Причина 1: Обсебени сте от вашите коремни мускули

Ако искате да порастнете  голям и силен, колкото се може по-бързо, трябва да  ядете,  и  то да ядете много. Опитвайки се да поддържате релефни коремни мускули, докато качвате 30тина грама  на мускулите,  е пълна загуба на време, освен ако не сте генетично надарени. Недохранването  е огромна грешка, която почти всеки фитнес маняк е допускал. Нищо няма да направите за  напредъка си, ако  се опитвате  да ядете  като 7-годишно момиче в  училище.

Повярвайте, няма да се превърнете  в сумо борец за една нощ. Най-добрите културисти в света, естествени или не,  добавят най-малко 20 до 30 килограма тегло извън своите сесии. Те осъзнават, че за да изглеждат  добре, трябва да има периоди от време, в които да  ядете  толкова много, колкото тренирате.

Причина 2: Не изпълнявате клякания и мъртва тяга

Ако искате да остане малък и слаб, игнорирайте клекове и тягата. Ако продължавате да следвате сегашната си тренировъчна програма, краката Ви ще останат слаби и безформени. Добавите ли  клякания обаче, краката Ви ще наберат сила за отрицателно време. Краката Ви, както и останалата част от тялото Ви, са  принудени  да реагират  и да растат. Същото важи и за тягата.

Причина 3: Тренирате сякаш сте на стероиди

В случай, че не са го разбрали още, има причина, културистите да  вземат стероиди. Стероидите не само помагат на бодибилдърите да станат  неестествено големи и силни, но те също така им позволяват да се възстановяват много по-бързо. В допълнение, спортистите, които взимат стероиди  получават  по-големи ползи от повишаването на тренировъчния обем.

Вие, от друга страна, не  вземате стероиди. Вие не тренирате със  свръхчовешки способности за възстановяване. Не се опитвате  да възпламените  отново  своите  рецептори, защото ... ... вашите рецептори са нормални, защото не взимате  стероиди. Не осигурите ли на тялото си почивка, Вие го лишавате от  пълноценно възстановяване, а мускулите си от растеж.

Причина 4: Не се стремите към прогрес

Искате ли да знаете магическа тайна? Прогресията, Вие сте във фитнеса почти всеки ден и  се опитва да получите  по-големи мускули и сила. Всъщност, почти всеки свободен миг от живота си, Вие сте  обсебени за добавянето на мускули и сила. Четете всички списания, които можете  да купите, използвате  най-добрите добавки и изграждате своят тренировъчен план изключително слижно. Резултати обаче няма – без значение какво ядете и пиете, и колко упорито тренирате. Какво не е наред?

 

Коментари

Коментирай

Отговори

* Име:
* е-мейл: (Не се публикува)
   Уебсайт: (добавете http://)
* Коментар:
Код: